FAQ

Quali sono i vantaggi delle Terapie di Mindfulness e Sofrologia?

Sappiamo tutti che è bello parlare. Il vecchio proverbio "un problema condiviso è un problema dimezzato" può fare molto nelle terapie verbali. A volte è meglio parlare con qualcuno che non è un amico o un parente, aiutandoti a vedere le tue difficoltà da una prospettiva diversa e dandoti la possibilità di trovare le risposte dentro di te. Un buon terapeuta ascolta attivamente senza giudizio e rispetterà te e i tuoi sentimenti. Parlare apertamente con qualcuno di come ti senti potrebbe non far sparire i tuoi problemi, ma può aiutarti a trovare modi migliori per affrontarli, facendoti sentire più felice e meno appesantito dalle difficoltà.

 

 

Come sarà la mia prima seduta?

È normale sentirsi ansiosi per la prima sessione. Questo è il momento di conoscersi un po' e di alleviare le preoccupazioni che potresti avere. Discuteremo e concorderemo un quadro di base, come la riservatezza, la durata delle sessioni e i tempi per costruire un accordo sicuro e riservato tra di noi. Ti verrà quindi chiesto di compilare un modulo dei sentimenti per aiutarti a valutare le tue attuali difficoltà. È giunto il momento per me di porre domande su ciò che sta succedendo per te e su ciò per cui vorresti più aiuto. Ti dà anche l'opportunità di porre qualsiasi domanda tu possa avere. Posso quindi valutare e personalizzare le sessioni future intorno a te come individuo, assicurandomi di ottenere il massimo dalle sessioni.

 

 

Cosa succede nelle sessioni?

Questo è il TUO momento per permetterti di parlare apertamente di come ti senti, io sono lì per te sia che tu abbia bisogno di piangere, ridere o gridare! Ti ascolterò attivamente e mentre molte forme di terapie del parlato si concentrano sul parlare e sull'ascolto, questo non è l'unico strumento utilizzato nel processo terapeutico MBSR. Altri mezzi possono includere l'uso di esercizio fisico, consapevolezza del corpo e tecniche di respirazione.

 

 

Di quante sessioni avrò bisogno?

Raccomando un minimo di 6 sessioni per consentire a qualsiasi cambiamento positivo di avere un impatto sulla tua vita.

 

 

Quanto dura una sessione?

Ogni sessione online o in presenza durerà tra i 60 e 90 minuti.

 

 

Come dovrei ottenere il massimo dalle mie sessioni?

Il primo passo per qualsiasi guarigione è voler migliorare. Pensa a cosa vuoi ottenere dalla terapia. I cambiamenti positivi non accadranno dall'oggi al domani, quindi devi avere una mente aperta per cambiare le convinzioni o le abitudini fondamentali che hanno un impatto negativo sui tuoi schemi di pensiero. Assegno i "compiti a casa" (non molto!) e mi aspetto che vengano completati per la prossima sessione. Quello che fai al di fuori delle sessioni e il modo in cui applichi determinate strategie di coping nella tua vita quotidiana è importante tanto quanto ciò che facciamo durante le sessioni. Praticare le strategie di consapevolezza apprese nel tuo tempo libero ti consentirà anche di raccogliere positività nella tua vita.

 

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La Mindfulness e la Sofrologia quali problemi aiutano ad affrontare?

Entrambe migliorano le condizioni di salute mentale come ansia e tristezza, nonché eventi della vita difficili come perdita (lutto/relazione/lavoro) ed emozioni difficili come bassa autostima e autostima. Possono aiutare il modo in cui pensi a te stesso, agli altri e al mondo. Possono anche aiutarti a capire come la tua mente, corpo e anima sono collegati, come ciò che fai/come ti comporti influenza i tuoi sentimenti e pensieri e come il modo in cui ti senti e pensi influisce sul modo in cui agisci.

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La Mindfulness e la Sofrologia sono Trattamenti Medici?

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I servizi offerti dalla Sig.ra Michela Perri non sostituiscono in alcun modo il parere di un medico. Prima di interrompere o modificare qualsiasi trattamento medico, il Cliente deve rivolgersi al proprio medico curante e/o al medico specialista che lo ha prescritto.

La sofrologia e la mindfulness, pur avendo molteplici campi di intervento (metodo, socio-profilattico, gestione dello stress e sviluppo personale), sono considerati approcci complementari e non alternativi o sostitutivi della medicina tradizionale.

Allo stato attuale, la sofrologia non è ancora riconosciuta (per mancanza di studi scientifici sufficientemente sostanziali e validati) sia dal Ministero della Salute che in ambito medico, sebbene siano regolarmente utilizzati da quest'ultimo.

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Le nostre sessioni saranno riservate?

Gli incontri si svolgono nel rispetto dei principi di etica e deontologia professionale indicati dalla Associazione Internazionale dei Terapisti Professionisti. In particolare, il Professionista agisce nel rispetto dell’obbligo di tutela del Cliente e di riservatezza sia in ordine ai dati personali e sensibili del Cliente, sia a tutte le informazioni di cui viene a conoscenza nel corso della relazione terapeutica.

Per la raccolta e conservazione dei dati del Cliente, attraverso qualsiasi forma, si applicano le disposizioni del Codice della privacy e da leggi vigenti, come da separato Modello di consenso del Cliente.

 

 

Devo partecipare a sessioni settimanali?

Sì! I percorsi di Mindfulness e Sofrologia richiedono un lavoro costante sia da parte mia che tua, per costruire una relazione di fiducia. Ciò a sua volta, migliora la qualità del processo terapeutico.

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Mi verrà dato del lavoro da svolgere al di fuori delle sessioni?

Sì! Simile all'apprendimento di uno strumento e alla frequenza delle lezioni di musica, è ciò che fai nel mezzo e ciò che fai nelle sessioni che porta risultati positivi. Ti darò degli esercizi da scegliere tra quelli che farai nella seduta. Spiegherò i miei metodi in anticipo e non ti costringerò mai a completare qualcosa che non vuoi.

 

 

Posso modificare l'orario della mia sessione se necessario?

Certamente! Anche se chiedo un preavviso di 24 ore per evitare l'addebito della sessione. Se dovessi annullare la sessione a causa di circostanze impreviste, sarai ovviamente completamente rimborsato o la tua sessione verrà riorganizzata.